Zdravý jídelníček

Tady máte ode mě zdravý jídelníček na týden:-) ještě sem ho nezkoušela,ale nevypadá špatně

Zdravý jídelníček:-)

Pondělí:
snídaně: ovesná kaše ochucená umepastou, sypaná pažitkou, napařená zelenina
oběd: zeleninová polévka s mořskou řasou zeleninové rizoto sypané pažitkou a strouhaným uzeným tofu
večeře: salát z napařované zeleniny,rýžový chléb,lesácká paštika
Úterý:
snídaně: kus-kus kaše s misem a zeleninou
oběd: krátce dušená zelenina, brambor, tofu karbanátky, zeleninový salát
večeře: palačinky z rýžového mléka plněné žampiony se zeleninou
Středa:
snídaně: kroupová kaše s rozinkamí a lněným semínkem, sypaná Carobem a praženými semínky
oběd: zeleninová polévka s misem a těstovinami sojové maso na zelenině s fazolemi, rýže zelenina
večeře: puding s ovocem, jáhelník
Čtvrtek:
snídaně: kroupová kaše na slano
oběd: polévka s rybou a opečeným chlebem rýžové nudle se zeleninou, salát
večeře: pomazánka s cizrny, pečivo, zeleninový salát
Pátek:
snídaně: jáhelník, Carobové kakao
oběd: zeleninový vývar dušená zelenina, filé, brambor
večeře: opečená polenta obalená v Tebi, zeleninový salát se sojovou majonézou
Sobota:
snídaně: jáhelná kaše se zeleninou
oběd: zeleninová polévka svíčková ze seitanu, knedlík, zeleninový salát
večeře: pomazánka z tofu, rýžový chléb, zelenina
Neděle:
snídaně: kus-kus kaše sladká
oběd: polévka s těstovinami kuře, rýže, brambor, zelenina
večeře: pohankové palačinky se špenátem a žampiony
Zdravý jídelníček je vyvážený a nenáročný. Přesvědčte se, že okusit v dnešní době zdravý jídelníček není tak složité a především, s tímto zdravým jídelníčkem si pochutnáte.