neděle 24. února 2008
Cvičení
Já teda osobně se snažim každý den aspoň půl hodiny si zacvičit:-) Někdy vydržim i dvě,ale chápete,nestíham teď nějak no :-( ale zase venku pořád chodim to je goood pohyb. Holky radim vám,když nestíháte zacvičit si,tak hodně chodte,možná si myslíte ... ale rychlá chůze pálí dost kalorií:-)a to přece chceme!
sobota 23. února 2008
Zdravý jídelníček
Tady máte ode mě zdravý jídelníček na týden:-) ještě sem ho nezkoušela,ale nevypadá špatně
Zdravý jídelníček:-)
Pondělí:
snídaně: ovesná kaše ochucená umepastou, sypaná pažitkou, napařená zelenina
oběd: zeleninová polévka s mořskou řasou zeleninové rizoto sypané pažitkou a strouhaným uzeným tofu
večeře: salát z napařované zeleniny,rýžový chléb,lesácká paštika
Úterý:
snídaně: kus-kus kaše s misem a zeleninou
oběd: krátce dušená zelenina, brambor, tofu karbanátky, zeleninový salát
večeře: palačinky z rýžového mléka plněné žampiony se zeleninou
Středa:
snídaně: kroupová kaše s rozinkamí a lněným semínkem, sypaná Carobem a praženými semínky
oběd: zeleninová polévka s misem a těstovinami sojové maso na zelenině s fazolemi, rýže zelenina
večeře: puding s ovocem, jáhelník
Čtvrtek:
snídaně: kroupová kaše na slano
oběd: polévka s rybou a opečeným chlebem rýžové nudle se zeleninou, salát
večeře: pomazánka s cizrny, pečivo, zeleninový salát
Pátek:
snídaně: jáhelník, Carobové kakao
oběd: zeleninový vývar dušená zelenina, filé, brambor
večeře: opečená polenta obalená v Tebi, zeleninový salát se sojovou majonézou
Sobota:
snídaně: jáhelná kaše se zeleninou
oběd: zeleninová polévka svíčková ze seitanu, knedlík, zeleninový salát
večeře: pomazánka z tofu, rýžový chléb, zelenina
Neděle:
snídaně: kus-kus kaše sladká
oběd: polévka s těstovinami kuře, rýže, brambor, zelenina
večeře: pohankové palačinky se špenátem a žampiony
Zdravý jídelníček je vyvážený a nenáročný. Přesvědčte se, že okusit v dnešní době zdravý jídelníček není tak složité a především, s tímto zdravým jídelníčkem si pochutnáte.
Zdravý jídelníček:-)
Pondělí:
snídaně: ovesná kaše ochucená umepastou, sypaná pažitkou, napařená zelenina
oběd: zeleninová polévka s mořskou řasou zeleninové rizoto sypané pažitkou a strouhaným uzeným tofu
večeře: salát z napařované zeleniny,rýžový chléb,lesácká paštika
Úterý:
snídaně: kus-kus kaše s misem a zeleninou
oběd: krátce dušená zelenina, brambor, tofu karbanátky, zeleninový salát
večeře: palačinky z rýžového mléka plněné žampiony se zeleninou
Středa:
snídaně: kroupová kaše s rozinkamí a lněným semínkem, sypaná Carobem a praženými semínky
oběd: zeleninová polévka s misem a těstovinami sojové maso na zelenině s fazolemi, rýže zelenina
večeře: puding s ovocem, jáhelník
Čtvrtek:
snídaně: kroupová kaše na slano
oběd: polévka s rybou a opečeným chlebem rýžové nudle se zeleninou, salát
večeře: pomazánka s cizrny, pečivo, zeleninový salát
Pátek:
snídaně: jáhelník, Carobové kakao
oběd: zeleninový vývar dušená zelenina, filé, brambor
večeře: opečená polenta obalená v Tebi, zeleninový salát se sojovou majonézou
Sobota:
snídaně: jáhelná kaše se zeleninou
oběd: zeleninová polévka svíčková ze seitanu, knedlík, zeleninový salát
večeře: pomazánka z tofu, rýžový chléb, zelenina
Neděle:
snídaně: kus-kus kaše sladká
oběd: polévka s těstovinami kuře, rýže, brambor, zelenina
večeře: pohankové palačinky se špenátem a žampiony
Zdravý jídelníček je vyvážený a nenáročný. Přesvědčte se, že okusit v dnešní době zdravý jídelníček není tak složité a především, s tímto zdravým jídelníčkem si pochutnáte.
Vaše jídelníčky
A tady je něco pro vás:-) chci abyste si sem psaly jídelničky,co ste za den papaly.Věřte mi,že když si to každý den zapíšete na blog a uvidíte před očima co všechno máte v sobě,tak se nad sebou zamyslíte a opravdu vám to pomůže:-) Mě teda osobně pomáhá,když si to všechno zapíšu,vedu si deníček:-) Takže holky zde je místo pro vás:-*
Můj jídelníček
Takže holky tady budu písat svoje jídelničky:-) a taky svoje prohřešky,doufam,že jich moc nebude:-/
Pátek 22.2- 2 l zelenýho čaje+1 l vody,jídlo žádný :-)
Sobota 23.2- 2,5 čaje na hubnutí a jídlo -nic:-)
Neděle 24.2-3 l zelenýho čaje a troška zeleninový polívky
Pátek 22.2- 2 l zelenýho čaje+1 l vody,jídlo žádný :-)
Sobota 23.2- 2,5 čaje na hubnutí a jídlo -nic:-)
Neděle 24.2-3 l zelenýho čaje a troška zeleninový polívky
Něco o mě
Něco o mě Takže ahojík holky,založila sem tenhle blog pro ty co chtějí zhubnout:-) Protože takle nám to hubnutí půjde líp,budem si vzájemně pomáhat a podporovat se a uvidíte ,že zvládnem! Budu se snažit dávat sem co nejčastěji nové články,ale kdyby mi to trochu dýl někdy trvalo,tak se nezlobte,to víte máme ve škole honičku :-/ Jinak tady máte něco o mě
Výška: 174 cm
Váha: 65 kg:-/
Vysněná váha-50 kg bude to chvíli trvat ale já to dam!
Věk:16 let :-)
Výška: 174 cm
Váha: 65 kg:-/
Vysněná váha-50 kg bude to chvíli trvat ale já to dam!
Věk:16 let :-)
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)